Page ressources
Cette page ressources à votre service, vous offre des articles et documents pour faciliter management, pilotage stratégique et prise de recul des cadres et dirigeants des ESSMS.
Vous trouverez 3 chapitres : 1) Cadres et dirigeants ZEN, en 2) EPRD et stratégie financière, puis en 3) Projets et CPOM
Cadres et dirigeants ZEN
EPRD et stratégie financière
Projets - CPOM
Ressources cadres et dirigeants des ESSMS
Vidéos de cohérence cardiaque pour limiter le stress :
Offrez-vous cinq minutes d’équilibre avec la cohérence cardiaque.
C’est une méthode simple et très utile pour prévenir et limiter l’impact du stress. Il s’agit d’une pratique recommandée par la Fédération Française de Cardiologie.
Pratiquée régulièrement, la cohérence cardiaque va favoriser votre équilibre physiologique et émotionnel à plus long terme. Essayez !
La cohérence cardiaque apporte bien plus qu’une simple relaxation. Elle a de nombreux effets positifs sur l’organisme comme par exemple contribuer à certains états physiologiques et émotionnels ;
• Appliquer la respiration consciente équilibrée est le meilleur moyen de l’induire, en respirant de la façon suivante : 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration pendant 5 minutes ;
• Les effets d’une pratique pendant quelques minutes sont immédiats et profitables sur 3 ou 4 heures. Elle est donc à répéter 3 fois par jour ;
• Si vous ressentez un état de stress, la pratique vous aide à diminuer son impact ;
• Voir les vidéos Ty Managers pour pratiquer.