- Une matinée sur le processus du stress, comment le repérer, le prévenir et limiter son impact.
- Puis avec la participation de Jean-Baptiste Savornin, vice-champion du monde d’apnée « comment j’ai appris à gérer mon stress «
Mise en pratique à l'eau !
Initiation en milieu aquatique, réputé pour son côté apaisant et anti-stress -au choix :
- Baptême de plongée (ou sortie pour les aguerris)
- Initiation apnée et/ou randonnée palmée
- Débriefing
Jour 2 Atelier : optimiser son temps
- Auto-analyse de votre mode de relation au temps
- Organiser un environnement à son service
- Poser des limites à sa disponibilité : savoir dire non (et dire oui !)
- Prioriser en fonction de ses grands objectifs
- Décider et planifier ses actions
- Application avec vos agendas
En after : 2 coachings de groupe
Deux coachings de groupe à 1 mois et 2 mois après la formation en visioconférence, pour évaluer, réajuster, conforter, continuer ensemble
Intervenants
- Marie-Christine Ecale – Coach certifié – ancienne directrice d’EHPAD
- Avec la participation de Jean-Baptiste Savornin – vice champion du monde d’apnée
